Mathias Alpinfitness Nesensohn

FILMPRODUKTION / Personal Training / Bike Guide / Wandern (hiking)



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23.07.2017

BACK TO FITNESS :: 23.JULI.2017 :: WEEK/WOCHE #21

Diese Woche bin ich das erste mal 10km durchgelaufen (ohne gehen zwischendurch)
10,45km in 1Stunde 17Minuten
Meine erste MTB-Tour vor 4 Jahren war der Netschelweg (Rankweil - Bad Laterns), damals habe ich 4,5 Stunden gebraucht, ich machte Pausen, musste schieben,…(das hab ich nie jemandem erzählt)
Gestern benötigten wir dazu 1h40Minuten..
Seit einer Woche versuche ich Fleisch zu vermeiden und habe meine Ernährung nochmal etwas optimiert.
WOCHE21: -0,15kg
GESAMT: -11,4kg
GEWICHT: 93,9kg

This week I did my first 10km run without waking in between - 10,45km in 1hour and 17minutes
My first MTB-Tour 4 years ago was the Netschelweg (Rankweil - Bad Laterns), then I needed 4,5 hours, I made breaks, had to push,… (I never told anyone)
Yesterday we needed 1h40min..
For a week I try to avoid meat and have optimized my diet again.
WEEK21: -0,15kg
TOTAL: -11,4kg
WEIGHT: 93,9kg
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Admin - 06:22:16 @ Training Mathias | Kommentar hinzufügen