Mathias Alpinfitness Nesensohn

FILMPRODUKTION / Personal Training / Bike Guide / Wandern (hiking)



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09.07.2017

BACK TO FITNESS: Woche 16-19

Die letzten Wochen waren sehr turbulent, ich war 8 Tage in Guadeloupe zum Arbeiten und auch Wandern. Obwohl ich mich dort sehr viel bewegt habe (Videos folgen) waren es dann doch ein paar Brötchen und Cocktails zu viel.
Danach habe ich mich spontan zum Montafon-Arlberg-Trailrun angemeldet woraufhin ich 2-3 Tage Kohlenhydrate aufgeladen habe. Mehr Kohlenhydrate = Mehr Wasser im Körper
Diese Woche habe ich die Ernährung wieder etwas optimiert und in der nächsten Woche sollte das Wasser wieder raus.
Diese Woche:MTB 113km 760hm / Laufen 28km 1550hm
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