Mathias Alpinfitness Nesensohn

FILMPRODUKTION / Personal Training / Bike Guide / Wandern (hiking)



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13.08.2017

BACK TO FITNESS :: 13.AUGUST.2017 :: WEEK/WOCHE 24

Diese Woche habe ich komplett regeneriert (kein Sport) und die letzten drei Tage sogar Kohlenhydrate aufgeladen.
Resultat: +0,3kg / gesamt -12,7kg = 92,6kg von 105,3kg
Gestern war dann der 1.Sonnenkopf Trail, eine tolle Veranstaltung!! 21,3km 1600hm
Einerseits merke ich dass ich seit März extrem viel besser geworden bin im Ausdauerbereich, allerdings bin ich immer noch viel zu schwer für den Ausdauersport.
Nun ist die Entscheidung gefallen: Ich werde auf 80kg runtergehen!
Das konnte ich mir als Kraftsportler nicht vorstellen, allerdings ist es jetzt Zeit für diese Veränderung.
Seit 3 Wochen esse ich kein Fleisch und mache beim Krafttraining nur noch Kraftausdauer.

This week I have completely regenerated (no Sports) and the last three days even carbs charged.
Result: +0,3kg / total -12,7kg = 92,6kg from 105,3kg
Yesterday was then the 1.Sonnenkopf Trail, a great Event! 21,3km 1600hm
ON the one Hand, I noticed that since March I have become extremly much better endurance, however, I am still much too heavy for the endurance Sports.
Now the decision has been made: I will go down to 80kg!
I could not imagine that as a strongman, but now it is time for this Change. 
For 3 weeks I do not eat meat and in the gym I do only strenght endurance Training.
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Admin - 06:04:42 @ Alpinfitness Nesensohn | 1 Kommentar

  1. Burgahn Andreas

    13.08.2017

    Hallo Mathias ich bin stolz auf dich und deine Leistungen ich hoffe das der Marathon für dich gut gelaufen ist. Schöne Grüße an Eugen er hat bestimmt wieder alle hinter sich gelassen. Ich habe einen Vorschlag für dich ( wenn du willst ) wir könnten ein mal pro Woche ein gemeinsames Lauftraining machen ich dachte da an meine Strecken wie den Ardetzenberg Reindamm Hohen Kasten und bei dir eine Strecke . Es ist schwer am Anfang , um so regelmäßig wir aber laufen um so besser wirst du werden. Ich bin gestern ca. 18km am Ardetzenberg gelaufen hoch und runter vor einem Jahr wäre das nicht möglich gewesen und gestern bin ich zwei mal den Gisingen Aufstieg hoch gelaufen ohne stehen zu bleiben das ist für mich eine Sensation. Und das kannst du auch, den Willen hast du du musst ihn nur zum laufen bringen. Was sagst du da zu ? Mein Mtb habe ich heute um 1Kg leichter gemacht fahre nachher eine Testrunde . L.g. Andreas

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