08.05.2017

Back to Fitness day #69

Tag 69: 100Min Crosstrainier
WOCHE 10: -0,85kg / Gesamt: -8,85kg 
Frühstück: Rührei (7 Eiweiss, 3 Dotter)
Vormittag: 3 Reiswaffeln
Mittag: Salat mit Mozzarella, Thunfisch, Tomate, 1/2 Gurke, Leinöl, Balsamicoessig
Nachmittag: -
Abend: 2 Proteinriegel nach dem Training

Day 69: 100min Crosstrainer
WEEK 10: -0,85kg / Complete: -8,85kg
Breakfast: scrambeled eggs (7 egg whites, 3 yolks)
Morning: 3 Rice waffles
Lunch: Salad with Mozzarella, tuna, tomato, 1/2 cucumber, linseed oil, balsamic vinegar
Afternoon: -
Evening: 2 Protein bar after workout