29.03.2017

Back to Fitness day #29

Tag 29: Laufen (17,43km)
Frühstück: Joghurt mit Müsli, Nüssen und Zimt
Vormittag: 1 Apfel
Mittag: Salat mit Gurke, Tomate, Mozzarella, Thunfisch, Balsamicoessig, Olivenöl
Nachmittag: Würste vor dem Laufen, 1 Apfel nach dem Laufen
Abend: Salat mit Gurke, Tomate, Mozzarella, Balsamicoessig, Leinöl

Day 28: running (17,43km)
Breakfast: Joghurt with cereals, nuts and cinnamon
Morning: 1 apple
Lunch: Salad with cucumber, tomato, Mozzarella, tuna, vinegar, olive oil
Afternoon: sausages before running, 1 apple after running
Evening: Salad with cucumber, tomato, Mozzarella, vinegar, linseed oil