06.05.2017
Tag 67: Krafttraining
Frühstück: Gebäck (loading)
Vormittag: Sandwich (loading)
Mittag: Steak, Kartoffeln, Gemüse
Nachmittag: -
Abend: Steak, Spargel
Day 67: Weight training
Breakfast: buns (loading)
Morning: Sandwich (loading)
Lunch: Steak, potatoes, vegetables
Afternoon: -
Evening: Steak, asparagus
Admin - 18:43:00 @ Training Mathias | Kommentar hinzufügen
04.05.2017
Tag 66: Sauna
Frühstück: 2 Proteinriegel
Vormittag: -
Mittag: Suppe, Salat mit Putenstreifen
Nachmittag: -
Abend: 300g Shrimps
Day 66: Sauna
Breakfast: 2 Protein bar
Morning: -
Lunch: Soup, Salad with chicken
Afternoon: -
Evening: 300g Shrimps
Admin - 19:31:23 @ Training Mathias | Kommentar hinzufügen
03.05.2017
Tag 64: 1 Stunde Laufband
Frühstück: Eiweißshake mit Haferflocken & Hand voll Nüsse
Vormittag: 2st. [Mehr lesen…]
Admin - 18:12:45 @ Training Mathias | Kommentar hinzufügen
02.05.2017
Tag 63: kein Training
Frühstück: 200g Kalbsbratwurst
Vormittag: -
Mittag: Salat mit Mozzarella, Thunfisch, Tomate, 1/2 Gurke, Leinöl, Balsamicoessig
Nachmittag: 200g Kalbsbratwurst
Abend: -
Day 63: no workout
Breakfast: 200g calf sausages
Morning: -
Lunch: Salad with Mozzarella, tuna, tomato, 1/2 cucumber, linseed oil, balsamic vinegar
Afternoon: 200g calf sausages
Evening: -
Admin - 20:47:36 @ Training Mathias | Kommentar hinzufügen
01.05.2017
Tag 62: wellness
Frühstück: 2 Dinkelbrötchen mit Butter und Marmelade
Vormittag: 1 Apfel
Mittag: Sushi
Nachmittag: -
Abend: Salat mit Mozzarella, Thunfisch, Tomate, 1/2 Gurke, Leinöl, Balsamicoessig
Day 62: wellness
Breakfast: 2 spelt bun with butter and jam
Morning: 1 Apfel
Lunch: Sushi
Afternoon: -
Evening: Salad with Mozzarella, tuna, tomato, 1/2 cucumber, linseed oil, balsamic vinegar
Admin - 17:30:44 @ Training Mathias | Kommentar hinzufügen